网志文章

女健身教练会如何协助我们健身？

女健身教练会指导学员用健身器材，而课程会按照女健身目标和需要包含肌力训练与有氧运动，女健身教练亦会为女性学员规划个人专属的教练课程，同时管理学员的饮食，为女学员度身设计营养饮食计划，让女生增肌减脂效果更为显著。

除了推荐的女健身教练，我仲想知女教练收费

你对女健身教练的服务要求目标等。我们很快会主动联系你提供报价。你可以轻松联系到女PT，自行按照其报价去作出比较，我们助你挑选最适合你的女教练。随时随地，你的服务需求都会得到最佳解决方案。

如何选择适合自己的女健身教练？

近年兴起女性健身教练，专为女生提供健身方案，女教练在过程中会了解女性健身目标、需要和担忧，为你解说和安排合适的女健身训练菜单。现在不少女PT都会开设专用社交平台来推销自己，很多时你都可以找到女教练的详细资料，如证书、牌照、教学资历等，你可以在平台上更深入了解并考量哪位女教练最能满足到自己的需要。

女健身有什么好处？

爱美是女人的天性，很多女士健身都以减肥为目标希望能获得窈窕的身材，同时又怕重训会增加肌肉，身体会变得大只，像金刚芭比般。但其实健身并不是追求盲目地瘦或者只操肌肉，不同训练组合的健身可以塑身，令女性身体线条更突出，更显美好身段。同时恒常运动可以加速新陈代谢，久而久之身体机能更好，皮肤也更紧致有光泽，由内至外改善外型。同时，健身、运动可以让身体制造安多酚，能起减压作用，刺激大脑让人感到心情更舒畅。

男女健身有什么不同？

大部分健身女生想要的体态都是「腰线细、翘臀、腿不要太粗」，因此女生跟男生健身训练方式和目标都不同。 女性相较于男性不需要大重量的力量训练和非常细分的局部肌肉的训练。女生健身以大肌肉群为主，而男性力量训练主要追求以「大重量、低次数、高组数」，而女生训练相反是以「低重量、高次数、高组数」为训练目标，对肌肉损伤较小，训练频率因此亦较高。女性健身目标包括：女性减脂、增肌、产后修复、蜜桃臀、马甲线、上身倒三角塑形、体态纠正等。

为什么要请女健身教练？

做gym找男教练怕尴尬？你可以聘请女健身教练，以及到女士健身室。 All Time Fitness 的女PT都经过精心挑选及专业审查，拥有专业女健身知识和丰富教学经验，而且态度真诚。 指导健身难免会有肢体接触，女性做gym若由同性教导，就可以避免教学指导上与男教练有身体接触和心理尴尬，因此偏好找女健身教练进行授课。另外，女健身无论在目标、动作、重量训练上，与男生不同，女健身教练会更清楚女性身体及生理状况，也更了解女性的限制，制定适合女性的健身运动。 坊间亦有一些女性专用健身室，亦有不少持有健身教练执照的女健身教练，可以以女性角度专业指导女生健身、减脂和塑造身形，女士们健身时就能舒服又安心。 如想找女教练，我们为女生学员制定女性健身训练课程和运动饮食建议。