女健身教练会指导学员用健身器材，而课程会按照女健身目标和需要包含肌力训练与有氧运动，女健身教练亦会为女性学员规划个人专属的教练课程，同时管理学员的饮食，为女学员度身设计营养饮食计划，让女生增肌减脂效果更为显著。